Was viele davon abhält, mit dem Triathlon-Sport zu beginnen, ist das Geld. Das ist verständlich. Denn du kannst hier locker im vier- oder gar fünfstelligen Bereich landen. An dieser Stelle möchte ich dir gerne die Sorgen nehmen: es geht auch mit deutlich weniger Geld. Gerade zu Beginn, wenn du erst einmal in den Sport hinein schnuppern möchtest, musst du keine Unsummen ausgeben! Der hier aufgeführte Beitrag richtet sich vor allen an Menschen, die gerne am Triathlon teilnehmen möchten und dabei auch ambitioniert sind, die aber erstmal möglichst wenig Geld ausgeben möchten, weil vielleicht noch gar nicht klar ist, ob ihnen der Triathlon gefällt. Der folgende Artikel ist vor allem für Menschen bestimmt, die sich erst einmal an die Volksdistanz (Sprintdistanz) wagen und noch völlig grün hinter den Ohren sind.
Fahrrad
Mein Decathlon-Fahrrad
Ein Fahrrad ist natürlich notwendig. Theoretisch kannst du für deinen ersten Triathlon dein ganz normales Fahrrad nehmen. Das würde ich persönlich aber nicht empfehlen. Ich habe bei meinem ersten Triathlon ein Mädel gesehen, dass ihr schwergängiges Mountainbike dabei hatte – natürlich haben sie fast alle überholt und das obwohl sie sich wirklich angestrengt hat. Ich glaube, dieses Gefühl ist nicht so toll. Ein richtig teures Fahrrad (z.B Triathlonrad) würde ich aber auch nicht kaufen, wenn ihr noch nicht wisst, ob Rennrad/Triathlon euer Ding ist.
Ich habe mich letztlich für ein günstiges Gravelbike von Decathlon entschieden. Damit kann ich Triathlons absolvieren, aber auch Radtouren auf Schotterstraßen machen. Mein Rennrad Triban RC 100 hat mich 299 Euro gekostet (heute kostet es 369,99 Euro) und ich bin damit sehr zufrieden. Ich nutze es nicht nur für den Sport, sondern auch anderweitig im Alltag. Falls ihr euer Rad allerdings ausschließlich auf asphaltierter Straße / glatter Oberfläche fahrt, macht ein etwas leichteres Rennrad auf jeden Fall Sinn und ist natürlich noch geeigneter für den Speed 😊.
Vielleicht hat ja auch jemand im Bekannten-/Familienkreis ein passendes Rennrad, welches du dir ausleihen darfst? Auch bei kleinanzeigen findet man oft gute gebrauchte Räder zum günstigen Preis.
Der Helm
Ein Helm ist beim Triathlon Pflicht! Auch zum Training würde ich immer eine Helm aufsetzen, denn ein Sturz auf den Kopf kann lebensgefährlich werden. Ich habe auch meinen Helm bei Decathlon gekauft und finde ihn sogar richtig schick. 40 Euro hat mich der Kopfschutz gekostet.
Meine Gesamtkosten für das Radfahren: 340 Euro
Schwimmen
Was brauche ich zum Schwimmen?
Für das Schwimmen benötigt ihr einen Badeanzug/eine Badehose, eine Schwimmbrille und bestenfalls noch eine Badekappe. Ich habe in meinem Uralt-Sportbadeanzug trainiert, empfehle aber, hier auf jeden Fall auf ein gut sitzendes Modell zu setzen. Bei Decathlon findet ihr recht günstige Sportbadeanzüge. Bei Sportcheck & Co sind die mitunter sehr teuer, mit Glück findet man hier aber auch stark reduzierte Modelle. Plant hier mindestens 40 Euro ein. Ich selbst habe mir im Laufe der Trainingszeit letztlich einen Trisuit zugelegt, mit dem man alle drei Disziplinen super absolvieren kann.
Für meine beiden Schwimmbrillen habe ich ebenfalls nicht viel Geld ausgegeben, weil beide reduziert waren. Hier könnt ihr round about 20 Euro für eine Brille einplanen und werdet ein gutes Modell finden. Für die Badekappe würde ich nochmal weitere 10 Euro einkalkulieren. Eine Badekappe ist für das Training natürlich sinnvoll, aber auch nicht zwangsläufig notwendig. Bei den meisten Wettkämpfen erhaltet ihr sowieso eine Badekappe.
Plant für das Schwimmen insgesamt also gut 70 Euro als Mindestbetrag ein – wesentlich teurer ist natürlich gar kein Problem.
Meine Kosten für das Schwimmen: 70 Euro (bzw. 30, wenn man den Badeanzug weglässt, da ich im Trisuit geschwommen bin).
Brauche ich einen Neoprenanzug?
Neoprenanzug ja oder Nein? Das ist eine gute Frage und es kommt tatsächlich auf die Temperaturen an. Das Regelwerk sieht vor „Zwischen 17 – 18, 9 Grad besteht Neopren-Pflicht, von 19 – 21,9 Grad darf ein Neopren getragen werden. Ab 22 Grad besteht Neoprenverbot„. Es kommt also sehr aufs Wetter drauf an.
Wenn ihr krault, hat der Neoprenanzug auch den Vorteil, dass er euch Auftrieb an den Beinen bietet. Beim Brustschwimmen wiederum ist das eher nachteilig. Ich hatte mir einen Neoprenanzug gekauft . Bei vielen Triathlons könnt ihr euch auch einen Neoprenanzug leihen – es macht allerdings Sinn, dass ihr vorab schonmal mit einem Neo geschwommen seid.
Ergo: Falls ihr das Geld über habt, würde ich einen Neoprenanzug kaufen. Falls nicht, macht euch keine Sorgen – es geht auch ohne oder indem ihr euch einen Neo leiht.
Laufen & Trainingskleidung:
Natürlich braucht ihr auch Sportklamotten für’s Radeln und Laufen. Ich gehe mal davon aus, dass ihr diese bereits zuhause habt. Auch hier gibt es theoretisch keine Preisgrenze nach oben. Aber überlegt euch, was ihr wirklich braucht: eine Radlerhose? Hatte ich persönlich nicht, allerdings kann ich mir vorstellen, dass es für Männer deutlich angenehmer ist. Der Trisuit hat letztlich auch Polster am Hinterteil.
Trisuit
Wo wir schon dabei sind: nochmal Thumbs up für den Trisuit! Ich kann den wirklich klar empfehlen – den könnt ihr während des ganzen Triathlons tragen und er schützt auch euren Popo beim Radeln ;-). Bei mir rutschen Hosen außerdem oft, diesen Nachteil hat man mit einem Trisuit nicht, da es ja ein Einteiler ist. Gekostet hat er mich 80 Euro.
Schuhe
Laufschuhe sind natürlich notwendig, Radschuhe hingegen optional. Ich hatte keine und bin mit meinen Laufschuhen von Brooks Fahrrad gefahren. Diese hatte ich ein Jahr zuvor zum Messepreis von 40 Euro beim Halbmarathon erworben. Das ist natürlich extrem günstig, 100 Euro sollte man hier normalerweise schon investieren. Ein guter Schuh ist fürs Laufen auf jeden Fall wichtig.
Unterwäsche
Unter dem Trisuit trägt man normalerweise keine Unterwäsche, für viele Frauen ist ein Sport-BH aber notwendig. Ich habe hier auf die günstige Variante von Aldi gesetzt (10 Euro und tatsächlich sitzt der am besten). Wenn ihr schon Sport-Bhs besitzt, braucht ihr euch hier auf jeden Fall nichts Neues anschaffen. Wobei es auch hier natürlich explizit auf Triathlet*innen ausgerichtete Modelle gibt.
Meine Kosten für Klamotten während des Triathlon: 120 Euro (Trisuit + Schuhe)
Meine Gesamtkosten
Mit insgesamt 530 Euro finde ich, dass ich sehr kostengünstig davon gekommen bin – wenn man bedenkt, dass in dem Preis sogar ein Fahrrad inkludiert ist.
Den Neoprenanzug habe ich jetzt mal ausgeklammert. Dieser hat mich 190 Euro gekostet, ich erachte ihn aber keineswegs als notwendig, sofern ihr blutige Anfänger*innen seid und ihr bei sommerlichen Temperaturen startet. Ebenso außen vor gelassen habe ich meine GARMIN Triathlon-Uhr. Diese habe ich für 80 Euro bei kleinanzeigen gekauft. Mir war es wichtig, eine Uhr zu haben, in der GPS integriert ist. Mittlerweile gibt es natürlich extrem gute Smart-/Sportwatches, allerdings sind die Topmodelle auch sehr hochpreisig. Eine Sportuhr ist natürlich schon cool, wenn ihr (wie ich) Tracking-Fanatiker*innen seid – aber auch ohne kommt man gut über die Runden!
Optional
Es gib diverses weiteres Zubehör, welches ihr euch zulegen könnt, welches ich für den 1. Triathlon jedoch als optional betrachte.
- Schwimmhilfen / Bojen fürs Freigewässer
- Sportuhr (ich habe ein älteres Modell von Garmin für 80 Eurp bei kleinanzeigen gekauft)
- Tacho fürs Fahrrad
- Radschuhe
- Neoprenanzug
